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누구나 참여 가능한 즐거운 스포츠, 그라운드골프
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2021년 03월 25일 [순창신문] 
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| | ⓒ 순창신문 | |
“그라운드골프”는 에너지가 많이 소비되지 않고 경제적 부담없이 3대가 함께 즐길 수 있는 운동이다. 규칙도 간단하여 이웃이나 동료간 친목과 우애를 다질 수 있으며, 공원이나 강변·고수부지·학교운동장등에서도 가능하여, 자신의 즐거움과 건강 증진에도 큰 도움이 되는 대중 스포츠로 요즘 각광 받고 있다.
누구나 쉽게 할 수 있는 운동
“그라운드골프”는 클럽 한 개로 공을 쳐 홀 포스트에 넣는 통쾌한 맛을 느끼는 즐거운 운동이다. 경험이 전혀 없는 사람도 간단한 기본 동작으로 쉽게 따라 할수 있을 만큼 경기 규칙이 쉽고 육체적으로도 무리가 없어 중 노년층에 관계없이 사랑을 받고 있다.
특히 연세가 지긋한 어르신들은 노화로 인해 관절이 약하고 체력이 많이 약화되어 있기 십상이다. 젊은 시절부터 운동으로 체력을 다져온 것이 아니라면, 격한 스포츠는 어르신들에 자칫 화가 될 수 있을 것이다. 1983년 일본에서 생활체육 추진사업 일환으로 기존 골프의 개념을 토대로 창안되어 우리나라에 1993년에 처음 들어와 경주 등 일부지역에서 도입 20여년이 지나온 요즈음 활발하게 인기 몰이를 하고 있다. 그리운드골프는 특히 어르신들이 체력을 크게 소모하지 않고 노년의 즐거움과 여유를 즐길 수 있는 최상의 대표적인 스포츠로 각광받고 있다.
최근에는 여러 지자체에서 특별한 전용구장 없이 학교운동장·축구장·공설운동장등에서 지역 대회 행사를 부담없이 진행하고 있는 종목이다. 인코스 4개홀(15m 2홀,25m 2홀)과 아웃코스 4개홀 (30m 2홀,50m 2홀) 로 구분되어 1경기장(8홀)에서 경기할 수 있는 가장 이상적인 인원수는 48명으로서 단체 경기에서는 1개홀에서 6명이 함께 출발할 수 있다.
적당한 경기규칙으로 에티켓 및 침해 방지
각 코스에서 경기자는 자신의 플레이가 끝나면 다음 경기자에게 방해가 되지 않는 우측으로 빠르게 이동하며, 경기자는 앞 조가 끝날 때 까지 질서 있게 대기하고, 동반 경기자가 볼을 칠 때까지 방해가 되지 않도록 행동하며, 본인이 친 볼을 빨리 움직여 마크를 한다. 경기는 소정의 볼을 정해진 타순에 따라 스타트 위치로부터 치기 시작하여, 홀 포스트에 들어가 정지된 상태까지의 합계 타수를 겨루는 것이다. 타구의 방법은 매 홀마다 경기자 모두가 첫번째 타구를 끝내고 마크를 한 상태에서 경기자가 친 볼이 홀 포스트 내에 정지 될 때까지 계속하여 플레이 한다. 경기자는 경기 중에 타구 연습을 할 수 없고 움직이는 볼을 정지 시키거나 타구를 해서는 안 된다. 이러한 모든 규칙들이 집중력을 통해 침해 방지에도 큰 도움이 되지 않을 수 없다.
그라운드골프가 어르신 건강에 특히 이로운 이유는 심장과 관절에 무리를 주지 않으면서도 전신근육을 골고루 사용할 수 있는 운동이며, 단체로 개임을 하는 경기 방식으로 작전을 짜고 실행하며 고도의 집중력을 필요로 하는 두뇌 스포츠이기에 치매 예방에도 효과를 기대 할 수 있다. 또한 건전한 여가 선용을 통해 이웃 또는 동료간 친목과 우의를 다질 수 있으며 고립감을 없앨 수 있어 노인 정신 건강에도 매우 도움이 된다. 마침 코로나19 거리 두기가 완화되어 어르신들이 운동시설에 모여 활기차게 그라운드골프를 즐기며 건강과 활력을 도모 할 수 있기를 기대한다.
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